Милые девушки и женщины, Федерация шейпинга рада пригласить вас на наши тренировки по системе «Бодифлекс» («BodyFlex»), признанной одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению.

Эту необычную программу разработала американка Григ Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.

Бодифлекс – это уникальная методика, которая поможет Вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определённых групп мышц.

Секрет заключается в правильном дыхании (о нём Вы узнаете на наших занятиях). В бодифлексе у нас диафрагмальный вид дыхания (дыхание животом), а вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание даёт потрясающие результаты.

Дыхательная гимнастика бодифлекс насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом.

При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.

Работает это просто. При задержке дыхания на 8-9 секунд в теле скапливается углекислый газ. За счёт этого расширяются артерии, а клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии.

Заниматься бодифлексом можно в любом возрасте. Методика хороша ещё и тем, что не требует больших затрат времени, тренировка длится всего полчаса и приносит свои плоды.

Но, как и в любом виде спорта, важна регулярность как залог успеха. Наберитесь терпения и всё получится!

У нас Вы узнаете, как нужно правильно питаться, чтобы подкрепить результаты тренировок и избавиться от лишнего веса без изнурительных и неэффективных диет.

Противопоказания:
Занятия бодифлексом противопоказаны в следующих случаях:
- при тяжёлых сердечно-сосудистых патологиях (сердечная недостаточность 3-4ФК, лёгочная гипертензия, аневризма аорты);
- при повышенном внутричерепном давлении, аневризмах сосудов мозга;
- при глаукоме;
- если в позвоночнике установлены импланты;
- после перенесённых операций на позвоночнике (должен пройти минимум год после операции);
- при наличии острых воспалительных и инфекционных заболеваний (временное ограничение);
- при обострении (рецидиве) хронических заболеваний (во время ремиссии заниматься бодифлексом можно, а иногда и нужно);
- при опухолевых заболеваниях;
- при кровотечении (любой локализации);
- при беременности.

Результаты тренировок по системе бодифлекс:
 потеря лишнего веса, уменьшение объёмов в проблемных зонах, уменьшение целлюлита;
 снижение нервного напряжения, обретение спокойного состояния, жизнерадостности;
 улучшение состояния кожи;
 улучшение общего самочувствия (избавление от храпа, запоров, мигреней, «женских» проблем);
 общее омоложение организма;
 увеличение гибкости, обретение грациозности;
 улучшение работы системы кровообращения, ускорение очистительных и пищеварительных процессов.

Это замечательная методика, которая не только корректирует фигуру. Занимаясь с удовольствием, Вы почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет и улучшается настроение.

И не бойтесь, если Вы вдруг начнёте зевать или заурчит в животе, это нормально. Занимайтесь, и у Вас непременно всё получится!

Кстати, о самом животе... В основе каждого упражнения программы "Бодифлекс" лежит вакуумное втягивание живота или вакуум живота. Эта новая техника, которая позволяет лучше прорабатывать проблемные зоны в области живота у женщин, делая его плоским, а талию узкой.

Скажем нет животу вместе!
Сделаем талию своей мечты!
Бодифлекс+Вакуум – Дышите и худейте!
Бодифлекс+Вакуум – Дыхание молодости и красоты!

Расписание занятий по программе «Бодифлекс» в Федерации шейпинга:
Среда и суббота 15:30-16:00
Понедельник и четверг 11:30-12:00.

Ждём Вас по адресу: Мирабадский район, ул.Фидокор (бывшая Чехова), 23.
Находимся в здании 60-й школы. Федерация шейпинга.
Ориентиры: метро Ойбек, бывшее Посольство Казахстана.