Федерация шейпинга приглашает будущих мамочек на наши занятия для беременных с фитболом.
ВАС ЖДУТ:
Комфортный зал с современным оснащением и всем необходимым инвентарём для занятий;
Специально разработанная программа упражнений с фитболом для беременных под руководством профессионального тренера;
Релаксация после каждой тренировки;
Обучение технике правильного дыхания, а также методам релаксации во время родов;
Рекомендации по правильному питанию и водно-питьевому режиму на протяжении всей беременности.

Наш комплекс упражнений с использованием больших резиновых мячей под названием фитбол как нельзя лучше поможет Вам сохранить тонус мышц во время вынашивания малыша.
В процессе занятий Вы почувствуете, как снимается нагрузка с позвоночника, и укрепляются мышцы спины и груди. Регулярные тренировки с фитболом позволят укрепить мускулатуру пресса и промежности и помогут Вам, дорогие будущие мамочки, освоить способы снятия родовой боли.
Безболезненные, лёгкие роды — об этом мечтает каждая беременная! Так почему бы не взять, да и не воплотить эту мечту в реальность вместе с нами в Федерации шейпинга?

ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ:
В ходе наших занятий наблюдаются такие положительные изменения в организме беременных:
• укрепляется сердечнососудистая и нервная система;
• улучшается обмен веществ;
• обеспечивается поступление в организм необходимого количества кислорода;
• увеличиваются физические возможности будущей мамы;
• улучшается деятельность дыхательной системы;
• укрепляются суставы.
Также занятия на фитболе улучшают кровоснабжение матки, что особенно полезно растущему детскому организму внутри матери.
Кроме того упражнения на фитболе помогают быстрее восстановить мышцы промежности и влагалища после родов, а значит, женщина снова сможет почувствовать себя любимой и желанной.

Специально подобранные упражнения с фитболом, комфортный темп проведения занятий в сочетании с незначительными силовыми нагрузками и соблюдение всех рекомендаций по их выполнению будут способствовать здоровому протеканию Вашей беременности и полноценному развитию малыша. Таким образом, заблаговременное и регулярное выполнение умеренных физических упражнений с фитболом специально разработанных для беременных женщин, тренировка навыков правильного дыхания и способов релаксации на родах, а также соблюдение наших рекомендаций по питанию и питьевому режиму в период беременности позволит Вам подготовить свой организм к родовой деятельности, благодаря чему можно избежать многих осложнений во время родов.

Упражнения на фитболе показаны всем женщинам при нормальном течении беременности.
Мы принимаем на занятия беременных женщин на сроке от 8 недель при отсутствии медицинских противопоказаний и баллами степени риска от 0 до 5. Обязательным условием является наличие справки от гинеколога о том, что занятия с фитболом для беременных РАЗРЕШЕНЫ.
То есть необходимо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, который разрешит или запретит занятия.
Также необходимо постоянное наблюдение в женской консультации с целью динамического контроля за состоянием здоровья женщины и развитием плода.

Если нет серьёзных причин избегать физических нагрузок и доктор разрешил гимнастику на фитболе, то можно и даже нужно приступать к нашим занятиям, которые помогут избежать набора лишнего веса, появления растяжек, поддержать тело в хорошей форме и мягко подготовить его к предстоящим родам, а также быстрее восстановиться после них.

Тренировка предназначена как для новичков, так и для тех, кто раньше уже занимался различными видами физической активности.
Тренировки должны обязательно иметь регулярный и систематический характер. Занятия в случайном порядке могут навредить.

Программа идёт около 60 минут, состоит из разминки на фитболе, десяти упражнений, заминки с фитболом и обязательной релаксации в конце тренировки, так как умение расслабляться в родах не менее важно, чем умение хорошо тужиться. Особенностью разминки является направленное воздействие на суставы и мышцы от мелких к крупным.
Особенностью упражнений является максимальное воздействие на те группы мышц, которые формируют мышечный корсет, необходимый для вынашивания беременности и принимают основную максимальную нагрузку в родовом акте.

Наши специальные занятия позволят Вам иметь красивую фигуру, несмотря на изменения, происходящие в организме при беременности.
По статистике именно у женщин, занимающихся во время беременности, чаще рождаются творческие малыши.

ИСПЫТАЙТЕ НА СЕБЕ НАШ ЧУДО-МЯЧ ДЛЯ МАМИНЫХ ЗАДАЧ!
Подарите себе и своему будущему малышу здоровье и станьте настоящей глянцевой БеремеНяшкой!
Наши БеремеНяшки-СтройНяшки, занимаясь на Фитболе,
Легко пройдут через Роды Без Страха и Боли!

Расписание занятий по программе «Фитбол для беременных» в Федерации шейпинга:
Понедельник и четверг с 13:30 до 14:30. Два раза в неделю по часу.

Ждём Вас по адресу: Мирабадский район, ул.Фидокор (бывшая Чехова), 23.
Находимся в здании 60-й школы. Федерация шейпинга.
Ориентиры: метро Ойбек, бывшее Посольство Казахстана.