Хатха ЙОГА, ЛФК и фитнес йога нагрузки для оздоровления тела с дыхательными практиками и Медитацией.

а также Индивидуальные Занятия в группах у вас дома или в вашем офисе.

Комплекс упражнений и асан из Йоги, смогут повысить ваш уровень активности и бодрости, но не забывайте, что при отсутствии регулярных физических нагрузок с годами в мышцах и сухожилиях происходят серьезные изменения:

— Утрата мышечной массы
— Увеличение внутримышечной жировой ткани
— Затвердевание мышц, фасций и связок

Этот процесс происходит примерно с 40 лет, и приводит к потере силы, выносливости и подвижности в будущем.

Кроме того, крепкие мышцы, чаще травмируются.

Регулярная физическая активность даже в пожилом возрасте, способствует росту мышечной массы и сохранению, здоровых и сильных мышц.
Правильные нагрузки, укрепляют весь организм, предотвращают неудачные падения и уменьшают получение травмы.

Любите себя, заботьтесь о своём, теле без лени и конечно же фанатизма и своевременно! А не когда уже полно "пить боржоми". :)

А я в этом буду вам помогать, чтобы привести своё тело, душевное состояние и ум в порядок, также вы наполнитесь энергией как на физическом уровне,так и на энергетическом и духовном уровнях.

В практику входят:

- Комплекс физических упражнений и йоговских асан, растяжки, планки, скрутки, которые подходят для всех возрастов от 8 лет и до преклонного возраста.

- Дыхательную йоговскую практику мантра Медитации пранаяма, её целительные свойства сложно переоценить, особенно в сегодняшнее беспокойное время!

На занятии мы подробнее рассказываем об этой и других дыхательных ПРАКТИКАХ важных для бронхолёгочной системы, сосудистой системы и иммунной.

- также после физической нагрузки отдохнёте в асане - шавасана, ( она же поза трупа или расслабления,)
В этой практике расслабляется каждая клеточка вашего тела, уходит всё напряжение с тела и ума, вы наполняетесь энергией необходимой для активной, здоровой и счастливой жизни.

Если вам потребуется, вы так же можете получить составленную лично для вас программу оздоровления организма под запросы вашего тела от наших специалистов.

Для практики вам нужна будет удобная одежда, тёплая кофточка и водичка, коврик/ мат.

Остались какие-то вопросы, пожалуйста звоните!:)